Vuoi iniziare a meditare ma non sai come fare, da dove partire?
Avevi già provato ma non sai come continuare o hai abbandonato?
01. MEDITAZIONE BASE
Cos’è la meditazione, perché praticarla, da dove cominciare, in cosa ti aiuta nella vita di tutti i giorni, come esercitarla a casa.
02. RESPIRAZIONE NELLA MEDITAZIONE
Quali tipi di respirazione esistono e quando utilizzarli per gestire lo stress e calmarti oppure per ricaricarti di energia.
03. VISUALIZZAZIONI
Meditazioni guidate per permetterti di staccarti dai tuoi pensieri/problemi ed entrare nel tuo io più profondo in totale relax.
04. MEDITAZIONE BODY SCAN
Impara a rilassare completamente ogni parte del corpo, ad ascoltare i sintomi/messaggi del nostro corpo materiale, ad accettare il dolore fisico per permettergli di andarsene.
VIDEO CORSO "Meditazione Base"
Si se hai voglia e bisogno di conoscerti, di stare con Te stesso/a, se vuoi imparare a capire quali sono i tuoi veri pensieri e lasciare andare pesi e giudizi altrui.
Scoprirai che non serve necessariamente stare seduto e immobile, si impara piano piano, con esercizi semplici e brevi.
Ti basterà seguire la mia voce, ognuna delle quattro lezioni contiene diverse pratiche di 5-10 minuti da riascoltare ogni volta che vorrai più tutta una parte introduttiva che ti spiega i benefici e le varie tecniche.