Vuoi iniziare a meditare ma non sai come fare, da dove partire?
Avevi già provato ma non sai come continuare o hai abbandonato?
01. MEDITAZIONE BASE
Cos’è la meditazione, perché praticarla, da dove cominciare, in cosa ti aiuta nella vita di tutti i giorni, come esercitarla a casa.
02. RESPIRAZIONE NELLA MEDITAZIONE
Quali tipi di respirazione esistono e quando utilizzarli per gestire lo stress e calmarti oppure per ricaricarti di energia.
03. VISUALIZZAZIONI
Meditazioni guidate per permetterti di staccarti dai tuoi pensieri/problemi ed entrare nel tuo io più profondo in totale relax.
04. MEDITAZIONE BODY SCAN
Impara a rilassare completamente ogni parte del corpo, ad ascoltare i sintomi/messaggi del nostro corpo materiale, ad accettare il dolore fisico per permettergli di andarsene.